לגדול מבפנים- אתגרים ופתרונות ומרחב השראה

• ***התוכן המלא יעלה עד ה- 7.3.25***

גיל ההתבגרות מזמן אתגרים רבים, הן לביתך והן לך. החלטתי לרכז כאן פתרונות מעשיים למצבים מאתגרים בחיי היומיום – משברי תקשורת, סוגיות של גבולות, קשיים חברתיים ועוד. הכלים מבוססים על שפת האימון, הייעוץ המשפחתי וה- NLP ומציעים דרכי התמודדות יישומיות שיעזרו לך להגיב נכון ברגעים המורכבים, ולהפוך כל אתגר להזדמנות לצמיחה וחיזוק הקשר עם בתך.

1. משברי תקשורת
– התפרצויות זעם וצעקות
– שתיקות ממושכות והתנתקות
– שיח מזלזל או תוקפני
– סירוב לשתף במה שעובר עליה

יש כמה וכמה כלים להתמודדות, מעלה לכאן 4 מהם:
– מודל "4 הצעדים" לשיחה מרגיעה
– טכניקת "הפסק זמן החכם"
– תרשים "גשר התקשורת" בשפת האימון
– משפטי מפתח לשימוש בזמן משבר

2. משברי גבולות
– שימוש מוגזם במסכים
– חזרה מאוחרת הביתה
– התחצפויות חוזרות
– הזנחת מטלות ואחריות

כלים להתמודדות:
– בניית "חוזה הדדי" אם-בת
– מודל "גבולות מתוך אהבה"
– שיטת "התוצאות הטבעיות"
– תרשים "מעגל האחריות" בשפת האימון

3. משברי דימוי עצמי
– השוואה מתמדת לאחרות
– ביקורת עצמית קיצונית
– חוסר אמונה ביכולות
– פחד מכישלון

כלים להתמודדות:
– יומן "הצלחות קטנות"
– טכניקת "המראה החיובית"
– תרגילי העצמה יומיים
– מודל "צמיחה מאתגרים"

4. משברים חברתיים
– בדידות ודחייה חברתית
– משברי חברות
– לחץ חברתי
– בריונות ברשת

כלים להתמודדות:
– מפת "ניווט חברתי" בשפת האימון
– תרגילי בניית ביטחון חברתי
– אסטרטגיות להתמודדות עם דחייה
– כלים לתקשורת אסרטיבית

5. קונפליקטים משפחתיים
– מריבות עם אחים
– תחרות על תשומת לב
– קנאה
– מתח בין ההורים סביב חינוך

כלים להתמודדות:
– מודל "איזון משפחתי"
– פעילויות לחיזוק קשרי משפחה
– תרשים "מעגלי השפעה" בשפת האימון
– שיטות לפתרון קונפליקטים

איך נבלה עם המתבגרות שלנו? 
הן כבר לא ילדות, ונראה שהחברות כרגע יותר רלוונטיות מאיתנו, אבל מניסיוני אני כותבת לכן, שהזמן המשותף הזה שלנו הוא אוצר, לא פחות מכך!

הן רוצות בקשר הקרוב איתנו, לא פחות מאיתנו. זה פשוט מצריך מעט יותר מחשבה והבנה, מה נכון לנו ולהן.

פעילויות 1*1 עם מתבגרת יכולות להיות מגוונות, והכי חשוב – בחירתן צריכה להיות בהתאם למה ששתיכן אוהבות לעשות. ההנאה של שתיכן היא זו שתקבע את הכיף ומה שיישאר לכן משם לאחר מכן, אני מאמינה שחוויה משותפת יכולה ליצור מעין "פינה" ששייכת רק לשתיכן.

מה למשל?

• סדנת עבודה בעץ, שיש בה עבודה פיזית תוך שימוש בדמיון וביצירתיות
• יום טיול במסלול הליכה כלשהו כשאתן נעזרות במפות נייר (כשאת התכנון, ההיערכות, וההתנהלות בדרך, אתן עושות בשיתוף פעולה)
• התנדבות משותפת במקום שתבחרו יחד, מעבר לזמן האיכות המשותף שיכול ליצור שיח ולחבר ביניכן, תזכו ליהנות גם מהערך המוסף המובהק שבנתינה
• אוהבות אתגרים? לכו יחד לחדר בריחה, פעילות משותפת שדורשת שיתוף פעולה ומחייבת יצירת שיח, מחשבה, התייעצות וגם מגבירה את שרירי התחרותיות
• תתפלאו, אבל גם מרתון משחקי קופסה מתברר כמשהו שאפשר ליהנות ממנו, החליפו את משחקי הילדות במשחקי חשיבה משפחתיים ומאתגרים (קאטן/שם קוד/set וכו')

אני מקווה שהצלחתי לתת לכן מעט רעיונות שיוכלו לכוון אתכן לפעילות המתאימה לכן.

מאחלת לנו המון חוויות של זמן משותף עם הבנות והמתבגרות שלנו! ושתמיד נזכור עד כמה הקשר שלנו איתן הוא חשוב ומשמעותי, גם כשהן נראות מרוחקות, לא מתעניינות ופחות מתקשרות.