גיל ההתבגרות מזמן אתגרים רבים, הן לביתך והן לך. החלטתי לרכז כאן פתרונות מעשיים, מעין ״עזרה ראשונה״ למצבים מאתגרים בחיי היומיום, בין היתר משברי תקשורת, סוגיות של גבולות, קשיים חברתיים ועוד. ממש משפטי מפתח שנועדו לרכך את הסיטואציה ולקדם את הקשר. הכלים מבוססים על שפת האימון, הייעוץ המשפחתי וה- NLP ומציעים דרכי התמודדות יישומיות שיעזרו לך להגיב נכון ברגעים המורכבים, ולהפוך כל אתגר להזדמנות לצמיחה וחיזוק הקשר עם בתך.

אתגר 1: משברי תקשורת
דוגמה: הבת שלך חוזרת הביתה, וכשאת שואלת איך היה היום, היא זורקת את התיק ואומרת "תעזבי אותי! זה לא מעניין אותך בכלל!" 

🚨 עזרה ראשונה 1: "הפסק זמן החכם"

כשהמצב מתלהט: "רגע, אני רואה שזה קשה לשתינו. בואי ניקח 10 דקות נפרד ונחזור לדבר"
הזמן הזה הוא לנשימות עמוקות ולא למחשבות על מה להגיד לה.
חזרי עם: "אני כאן בשבילך, בואי נתחיל מחדש"

🚨 עזרה ראשונה 2: "טכניקת המראה הרגשית"

במקום לפתור, תשקפי: "נראה לי שאת מאוד כועסת/עצובה/מתוסכלת"
חכי לתגובה שלה.
המשיכי: "ספרי לי מה באמת קרה"

אתגר 2: משברי גבולות
דוגמה: הבת שלך מגיעה הביתה בשעה 23:00 במקום 21:00 כמו שסיכמתן, ואומרת "אמא, זה היה חשוב! כולם היו שם!"

🚨 עזרה ראשונה 1: "הגבול הרך אבל ברור"

ברגע: "אני רואה שהיה לך חשוב. עכשיו אני צריכה לדעת שאת בטוחה"
למחרת: "בואי נדבר על מה שקרה אתמול. איך נוכל לארגן את זה טוב יותר?"
הגדירי התוצאה הטבעית: "פעם הבאה שזה קורה, נצטרך לקצר את השעה"

🚨 עזרה ראשונה 2: "חוזה רגעי"

"בואי נסכם עכשיו לפעם הבאה- מה תעשי אם את רוצה להישאר יותר?"
תכתבו יחד: "אשלח הודעה 30 דקות מראש ואבקש אישור"
"זה ההסכם שלנו לפעם הבאה, מסכימה?"

אתגר 3: משברי דימוי עצמי
דוגמה: הבת שלך מסתכלת במראה ואומרת "אני נראית נורא! כולן יפות ממני. למה אני בכלל הולכת למסיבה?"

🚨 עזרה ראשונה 1: "טכניקת החיזוק המיידי"

הימנעי מ: "זה לא נכון, את יפה!"
תגידי במקום: "אני שומעת שאת מרגישה קשה עם איך שאת נראית", ותהי בהקשבה. תני לה מקום. 
אחרי כמה דקות המשיכי: "ספרי לי דבר אחד שאת אוהבת בעצמך היום"

🚨 עזרה ראשונה 2: "מיקוד בפעולה"

"מה היית רוצה להרגיש לקראת המסיבה?"
"איך את רוצה להכין את עצמך?" או ״מה יכול לעזור לך עכשיו?״ 
עזרי בפעולה קונקרטית: בחירת בגדים, תסרוקת, וכו'

אתגר 4: משברים חברתיים
דוגמה: הבת שלך בוכה ואומרת "נויה הפסיקה לדבר איתי! כל החבורה לא מזמינה אותי יותר. אני לא מבינה מה עשיתי."

🚨 עזרה ראשונה 1: "האזנה אקטיבית ללא פתרונות"

"זה נשמע כאב גדול. ספרי לי מה קרה"
שאלי שאלות הבנה: "מתי הבחנת שמשהו השתנה?"
הימנעי מ: "בטח זה יעבור" או "הן לא בנות לרמה שלך"

🚨 עזרה ראשונה 2: "בניית ביטחון מיידי"

"איך את רוצה להתמודד עם זה?"
"מה יעזור לך להרגיש טוב יותר עכשיו?"
הציעי פעילות קונקרטית: "בואי נעשה משהו שאת אוהבת"

אתגר 5: קונפליקטים משפחתיים
דוגמה: הבת שלך צועקת "אבא תמיד נותן לאחי יותר כסף! זה לא הוגן! אתם פשוט לא אוהבים אותי כמו אותו!"

🚨 עזרה ראשונה 1: "הכרה ברגש מבלי להצדיק"

"אני שומעת שאת מרגישה שזה לא הוגן"
"זה כואב לך שאת מרגישה שיש העדפה"
"בואי נבין יחד מה באמת מפריע לך"

🚨 עזרה ראשונה 2: "יצירת שיח משפחתי"

"בואי נשב כולנו ונדבר על איך כל אחד מרגיש"
"איך את חושבת שאפשר לעשות את זה יותר הוגן?"
"מה חשוב לך להרגיש במשפחה שלנו?"

*בחרתי אתגרים מרכזיים כדוגמא. אם עולים בפניך אתגרים נוספים שהיית רוצה לקבל הכוונה לגביהם, תעדכני אותי, ואוסיף אותם לרשימה. 

איך נבלה עם המתבגרות שלנו? 
הן כבר לא ילדות, ונראה שהחברות כרגע יותר רלוונטיות מאיתנו, אבל מניסיוני אני כותבת לכן, שהזמן המשותף הזה שלנו הוא אוצר, לא פחות מכך!

הן רוצות בקשר הקרוב איתנו, לא פחות מאיתנו. זה פשוט מצריך מעט יותר מחשבה והבנה, מה נכון לנו ולהן.

פעילויות 1*1 עם מתבגרת יכולות להיות מגוונות, והכי חשוב – בחירתן צריכה להיות בהתאם למה ששתיכן אוהבות לעשות. ההנאה של שתיכן היא זו שתקבע את הכיף ומה שיישאר לכן משם לאחר מכן, אני מאמינה שחוויה משותפת יכולה ליצור מעין "פינה" ששייכת רק לשתיכן.

מה למשל?

• סדנת עבודה בעץ, שיש בה עבודה פיזית תוך שימוש בדמיון וביצירתיות
• יום טיול במסלול הליכה כלשהו כשאתן נעזרות במפות נייר (כשאת התכנון, ההיערכות, וההתנהלות בדרך, אתן עושות בשיתוף פעולה)
• התנדבות משותפת במקום שתבחרו יחד, מעבר לזמן האיכות המשותף שיכול ליצור שיח ולחבר ביניכן, תזכו ליהנות גם מהערך המוסף המובהק שבנתינה
• אוהבות אתגרים? לכו יחד לחדר בריחה, פעילות משותפת שדורשת שיתוף פעולה ומחייבת יצירת שיח, מחשבה, התייעצות וגם מגבירה את שרירי התחרותיות
• תתפלאו, אבל גם מרתון משחקי קופסה מתברר כמשהו שאפשר ליהנות ממנו, החליפו את משחקי הילדות במשחקי חשיבה משפחתיים ומאתגרים (קאטן/שם קוד/set וכו')
• יום טיפוח בבית, רק שתיכן, עם מוזיקה נעימה ברקע, משקה קריר וטעים ונשנושים מפנקים. הטיפוח כולל טיפול בעור הפנים, השיער וכו. אם את לא יודעת מה לעשות ביום הזה, נהדר, תני לה להוביל, סיכוי גבוה שתופתעי מהידע העצום שיש לה בנושא. 

אני מקווה שהצלחתי לתת לכן מעט רעיונות שיוכלו לכוון אתכן לפעילות המתאימה לכן.

מאחלת לנו המון חוויות של זמן משותף עם הבנות והמתבגרות שלנו! ושתמיד נזכור עד כמה הקשר שלנו איתן הוא חשוב ומשמעותי, גם כשהן נראות מרוחקות, לא מתעניינות ופחות מתקשרות.