פתאום מתבגרת

פשוט להיות שם בשבילה

ברוכות הבאות!

קורס פתאום מתבגרת התחיל ואנחנו כבר בשיעור השני!
* ממליצה לכן להכין מחברת לליווי הקורס

שיעור שני

פתאום מתבגרת- מבוא

ובכמה מילים כתובות-

פשוט תזכירי לה

כאמור, מתבגרות חוות שינויים משמעותיים ברוב תחומי חייהן, כל מה שהכירו עד עכשיו משתנה לאיטו ולפני הכל משתנה נקודת המבט שלהן.

יש להן יותר ספקות לגבי עצמן. האם הן טובות יותר/פחות?

היום אני מעניקה לך תרגיל מעולה, שאני מיישמת רבות בחדר האימון שלי, והוא תרגיל שעוסק במשאבים. 

 

בשיחה עם המתבגרת המקסימה שלך, אני רוצה שתשאלי אותה על ההצלחות שחוותה.
שתיזכר ברגע של הצלחה שחוותה, מה היא הרגישה בגוף, ומה היה 
בה שהביא אותה למקום הזה? האם הייתה נחושה? מלאת נתינה לזולת? נהגה בחכמה? בעלת חוש הומור? לקחה אחריות? הייתה משוחררת? הייתה בטוחה בעצמה? אולי יצירתית? ועוד ועוד תכונות שיש בה שהביאו אותה לנקודת ההצלחה. 

אלה בעצם משאבים שכבר נמצאים באמתחתה כל הזמן, והיא רק צריכה לבחור באיזה  משאב להשתמש בכל פעם. 

טיפ
ניתן לאמץ צנצנת יפה, ועל פתקים צבעוניים וקטנים (דפי Memo) לכתוב תכונה אחת שלה על כל פתק. זו תהיה תיבת המשאבים שלה. 
ברגעים מאתגרים ביתך תוכל לפתוח את הצנצנת ולשלוף פתק ולחשוב- איך החוזקה הזו יכולה לעזור לי להתמודד עם המצב הנוכחי? 

דוגמא לצנצנת חוזקות

ביתך מוזמנת גם לבחור לה מחווה פיזית שתזכיר לה כל הזמן את המשאבים שלה, זה יכול להיות מגע קל בברך, באוזן או כל מקום אחר שיהיה לה נוח וטבעי. 

 

* את מוזמנת לנסות את התרגיל הזה בעצמך ;) 

© כל הזכויות שמורות לזוהר יעקב, יועצת משפחתית, מאמנת ילדים ונוער ומפתחת "טבע האדם"