איך יראה היום שלי?

"התעוררתי במצב רוח רע, אז כל היום היה לי רע" אמרה אחת המתאמנות שלי, והיא רק בת 11. "פשוט כלום לא בא לי בטוב, וכולם עיצבנו אותי!" "הם עיצבנו או שאת התעצבנת?" שאלתי. "הם עשו לי דווקא. כולם. בבוקר ההורים שלי, ואח"כ בבית ספר הבנות צחקו עלי". "וכל זה כי קמת בבוקר במצב רוח רע?" שאלתי. "כן! מה את לא יודעת שאיך שאתה מרגיש בהתחלת היום ככה יהיה כל היום?!" "ומה עם השבוע? אם אני מתחילה את יום ראשון במצב רוח לא טוב, מה אז?" הקשיתי "אז כל השבוע יהיה דפוק!" "ואם בתחילת השנה, את כל חופשת החג ביליתי במיטה עם וירוס, מה זה אומר על השנה שלי?" הקשיתי עוד קצת. "אוווו..... איזה שנה גרועה הולכת להיות לך!" האמנם?? לרובינו יש נטייה לחשוב שהאנרגיה איתה התחלנו משהו היא סימן להמשך. אם היום התחיל גרוע, אז כל היום ירדפו א

להסתגל לשינויים

צ'ארלס דרווין אמר: " השורד הוא לא החזק או האינטליגנטי ביותר, אלא זה המגיב טוב לשינויים" הוא דיבר על השינויים האבולוציוניים ברבות השנים, ואני אומרת שניתן לראות את זה גם במהלך החיים של כל אחד ואחד מאתנו. מי שמגיב לשינויים בזרימה וקלות מתקדם יותר בקלילות ואף בהנאה. כמאמנת ילדים ונוער, אני יכולה לספר מניסיוני שהמיומנות הזו, של הסתגלות לשינויים היא כל כך חשובה בכל גיל, קל וחומר בגיל ההתבגרות רווי השינויים והקונפליקטים הפנימיים שמתנהלים בעולמם של הילדים שלנו. המתבגרים נאלצים להתמודד עם שינויים חברתיים מול הסביבה, וגם עם שינויים אישיים יותר, של חיצוניות משתנה. הם צריכים להתרגל למעמד החדש שבו הם כבר לא ילדים אך עדיין לא ממש מבוגרים. ואנחנו ההורים? גם אנחנו חווים את השינויים במעמד שבין הורים

השראה לסופ"ש

"חופש אמיתי הוא להיות אתה ללא קשר למי נמצא בסביבה"👩‍🦰👳‍♀️👲 נכון, זה לא פשוט, זה מצריך עבודה עצמית של קבלה אמיתית, כזו שבעקבותיה נצליח לאהוב את מי שמביט אלינו מבעד למראה. כזו שתאפשר לנו לומר את מה שעל ליבנו מבלי לחשוש מה יחשבו. אבל זה אפשרי, וזה משחרר. אז אל תוותרו על זה. תהיו אתם! זה הכי טוב, תאמינו לי. שיהיה לנו סופ"ש משחרר וכייפי זוהר.

על בנים, בנות ובטחון עצמי

האם לנשים יש פחות בטחון מלגברים?🦸‍♀️🦸‍♂️ ************************************ כל הורה טרי או ותיק, היה רוצה שילדיו יהיו מצוידים בביטחון עצמי גבוה, כזה שילווה אותם במסלול החיים ויעזור להם להתמודד עם כל סיטואציה, מאתגרת ככל שתהיה, בהצלחה. והאמת, בצדק! זוהי אחת המתנות הכי גדולות שכל ילד ובכלל אדם יכולים לזכות בה, בכדי לחיות חיים מספקים ואפילו מאושרים יותר. אבל לא תמיד הוא שם, הביטחון הזה, האמונה הזו. קטי קיי, שהיא עיתונאית ותיקה, שחקרה לעומק את תחום הביטחון העצמי, אך מצדו הנשי, טוענת שגילתה כי ישנו הבדל משמעותי ברמת הבטחון העצמי בין גברים לנשים שמתחיל אי שם בגיל 8 ולא נסגר לעולם... "זו בעיה שמתעוררת אצל בנות סביב תחילת ההתבגרות המינית. נוצר פער בין בנים לבנות, והוא לא נסגר גם כשמתבגרים: לבנו

מילים שיוצאות מהלב נכנסות אל הלב

מילים שיוצאות מהלב ונכנסות אל הלב יש מילים, שמצליחות לרגש, וגם לתאר- את התחושה של הורות לילד מתבגר. לקרוא ולמצוא את עצמנו מבין השורות... שיהיה לנו שבוע מצוין, של מילים טובות זוהר. 🌟✨⭐️🌟✨⭐️🌟✨⭐️🌟✨⭐️ וּכְשֶׁאַתָּה מְאֻשָּׁר / נירית יעקב כהן אִמָּא אַחַת – בֶּן אֶחָד אַבְנֵי יַלְדוּת מוּנָחוֹת בַּצַּד הַדֶּרֶךְ הִשְׁתַּנְּתָה לָהּ פִּתְאוֹם לֹא בָּרוּר מֵאֵיזֶה יוֹם אִמָּא אַחַת – בֶּן אֶחָד נְגִיעוֹת שֶׁל יַחַד וּלְבַד חָזוּת נַעֲרִית שֶׁלְּפֶתַע פָּלְשָׁה עוֹטֶפֶת בְּחֵן מַדְרֵגָה חֲדָשָׁה וּבַיָּם הַגָּדוֹל מִתְחוֹלֵל הַכֹּל תְּנוּדוֹת הַשֶּׁקֶט שֶׁלִּפְנֵי הַנַּחְשׁוֹל שֶׁבָּא בְּאַחַת, סוֹחֵף וּמְסַחְרֵר עַד שֶׁנִּרְגָּע וְשׁוּב הַכֹּל מִסְתַּדֵּר וּכְשֶׁאַתָּה מְאֻשָּׁר – ה

משוגעים!

"וזה לאלה המשוגעים, הלא-יוצלחים, המורדים - עושי הבעיות, היתדות העגולים בחורים המרובעים - אלה שרואים דברים אחרת - הם לא אוהבים חוקים. אתם יכולים לצטט אותם, לחלוק עליהם,להלל או להשמיץ אותם, אבל הדבר היחיד שאתם לא יכולים לעשות הוא להתעלם מהם – בגלל שהם משנים דברים.. הם דוחפים את הגזע האנושי קדימה, ולמרות שחלק עשויים לראות אותם כמטורפים, אנחנו רואים גאונים, מכיוון שאלה המספיק מטורפים כדי לחשוב שהם יכולים לשנות את העולם, הם אלה שעושים זאת." סטיב ג'ובס - איש עסקים וממציא אמריקאי שהשתתף בהקמת חברת אפל והיה המנכ"ל הראשון שלה, נמנה עם עשירי העולם המופלגים. 🚀📣🧐🏆🚀📣🧐🏆🚀📣🧐🏆 הטקסט הזה מוקדש לכל מי שחלם ואמרו לו שהוא רק הוזה לכל מי שחשבו שהוא "לא מתאים למסגרת" רק כי יצא ממנה למי שא

להרגיש שייך

להרגיש שייך👪👨‍👩‍👧 כל אדם, לא משנה מהו גילו רוצה להרגיש שייך. קל וחומר, המתבגרים שלנו אלו שזקוקים לנו גם כשהם מאותתים שהם לא אלו שמתמודדים עם עולם חדש עם גילויים חדשים עם שפע של רגשות ותחושות שלא הכירו. ומה הם בסך הכל צריכים? שנבין אותם שנקבל אותם שנקשיב להם גם כשהם מחמיצים פנים. אז אל תאמינו לכל מה שאתם רואים🤫 הם בסך הכל מתבגרים שמבקשים להיות עוד קצת ילדים של... רגע לפני שהם פורשים כנפיים. שיהיה לנו שבוע מצוין. זוהר.

השראה לסופ"ש

"כל מה שילד צריך, זה מבוגר אחד שיאמין בו" (הרב שלמה קרליבך) כמה אנחנו דואגים להם, לילדים שלנו, שלא משנה בני כמה הם, מבחינתנו, הם תמיד ישארו גוזלים. גם עם הקול המתבגר ועם הפנים המשתנות. אנחנו תמיד מחפש דרך להקל, לכוון, לעזור. ולפעמים, כל מה שהם צריכים זה רק שנאמין בהם. וזהו. שיהיה לנו סופ"ש מצוין זוהר.

הקשבה

הקשבה כמה היא חשובה, לנו כהורים ולמתבגרים בפרט. היא חשובה בעיקר כי המתבגרים שלנו כבר עצמאיים יותר, צריכים אותנו פחות (לכאורה), ועושים דברים רבים בעצמם. אנחנו כבר פחות מעורבים בנבכי נפשם, לוקחים פחות חלק בסדר היום שלהם וכן, אנו נמצאים תמיד שם. הקשבה היא לא רק לשמוע מה יש להם להגיד, זה לשים לב איך הם אומרים את זה, באיזה טון, מה שפת הגוף. הקשבה זה לשים לב לשינויים בהתנהגות, בשגרת היום-יום, שינויים בשפת הדיבור (סלנג חדש, ניב או הגיה אחרת). הקשבה זה לדעת, בלב כל מירוץ החיים הזה, להקשיב גם לעצמך, כהורה, להבין מה הרצונות שלך, מה ממלא אותך ולהגיע לילד ממקום שלם. הקשבה נכונה ופעילה מעניקה לילד שלנו את הגב לו הוא זקוק, את תחושת השייכות. מהי הקשבה בשבילכם?

להתחיל מההתחלה

אף פעם לא מאוחר להתחיל מהתחלה להודות שקשה או לא הולך ולתקן. מותר להודות שלא הכל זורם כמו שרצינו שקשה מול ההורים מול המורים מול החברים שלא "עפים עלינו" כמו שתכננו ובתוך תוכנו, להודות שגם אנחנו כבר לא ממש מרוצים ממה שמשתקף אלינו במראה מותר להודות בזה ואפילו רצוי. כי רק כך אפשר להחליט שמשנים מסלול ומתחילים מהתחלה לאהוב לקבל לתכנן ולחיות, כמו שרצינו. ************************************* אם המתבגר שלכם חווה קשיים חברתיים או שאולי הוא פשוט מתוסכל וכועס ואתם לא מוצאים את הדרך לעזור לו אני כאן, מוכנה לשמוע, לכוון ולסייע. כי אני יודעת שאפשר גם אחרת. זוהר יעקב, אימון אישי למתבגרים

לזוז

מתי יצאתם מאזור הנוחות שלכם בפעם האחרונה? רגע, אל תלחצו מזה (: לצאת מאזור הנוחות שלכם זה ממש לא אומר ללכת ולקפוץ בנג'י מאיזה צוק... זה יכול להסתכם בפעולה פשוטה אבל לא טריוויאלית עבורכם כמו לקום קצת יותר מוקדם או לכתוב פוסט בפיסבוק, כל אחד והמרחב הפרטי והמוכר שלו. למה חשוב מידי פעם לצאת קצת מאזור הנוחות שלנו? כי השינוי מגיע מתוך האתגר. מאוד נוח להישאר באזור הנוחות. בטוח לנו בו. אך מה קורה כשאנו גדלים והמרחב שלנו הופך צפוף? כשלא נוח לנו? יש כאלה שבוחרים להישאר במקום הבטוח, אבל אז לא ישנה דבר, ויש הבוחרים לאתגר את עצמם ולצאת אל הלא מוכר. **והנה לכם תרגיל** זהו מהם הגבולות של אזורי הנוחות שלכם בתחומים מסוימים וחשבו איך אתם פורצים אותם, ואם המילה פורצים מרתיעה אתכם, אז תגמישו א

מחרים, מוחרם ומה שביניהם או האם ניתן למנוע חרם?

לאחרונה התפרסם עוד אייטם העוסקת בנידוי וחרם בבתי הספר. מקרי חרם היו מאז ומעולם וכנראה שגם יהיו אבל בעידן הטכנולוגי הנידוי הזה עבר כמה שדרוגים. יותר ויותר ילדים חווים נידוי או דחייה כלשהי במהלך חייהם ועכשיו זה הפך ליותר קל. אם בעבר כדי לנדות מישהו היית צריך לעמוד פנים מול פנים ולהביט לו בעיניים, הרי שהיום אתה יכול לעשות זאת במחי הודעת וואטסאפ. יותר מזה, אמא שסיפרה לי שכיתה של הבן שלה יש 15 קבוצות וואטסאפ: ו'2 בלי רון, ו'2 בלי עידו, ו'2 בלי נמרוד וכו'. והמחשבה שיש קבוצת וואטסאפ בלי הבן שלה שוברת לה את הלב. עוד סיבה לפתיחת כמה קבוצות וואטסאפ לכיתה היא העובדה שכולנו רוצים להיות אלה שקובעים, ולא תמיד מוכנים להגדיר את כל חברי הקבוצה מנהלים. מי שפתח קבוצה הוא מנהל אותה ומחליט מי יהיה חבר בקבוצה, א

זוהר יעקב, מלווה תהליכי שינוי להורים ומתבגרים, מאמנת ילדים ונוער,
שוהם, zoharyaacov@gmail.com
חייגו עכשיו
  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • Pinterest - Grey Circle

2013  כל הזכויות שמורות לזוהר יעקב ©